Cînd se incepe sezonul cald , fiecare doreşte să lase cîteva kg .Eu nu prea vreau să postez diete şi exerciţii , ci doar să postez despre apă , fructe sau alte elemente foarte importante . Ştim toţi deja ca in timpul dietelor de slabire sau detoxifiere este esenţiala apa .Cantitatea necesară este după cum ştim bine de 1,5-2 litri .În afară de importanţa ei în digestie , mai şi hidratează. Indiferent ca merge vorba de apă sau ceai clasic (fără adausuri artificiale de fructe , flori etc ) neîndulcit ea nu are calorii .Deci apa feartă cu suc de lămîie sau un ceai pot înlocui gustările cum ar fi biscuiţii si bomboanele care au cîte 500-600kcal pe 100 g .
Este foaarte important si timpul in care consumăm apa . NU trebuie să o bem cu 1 min înainte ,în timpul sau după masă din 3 motive :
- Diluează sucurile gastrice şi astfel digestie este mai îndelungată si mai ineficientă.
- Deasemenea ocupa loc in stomac si îl lărgeşte .
- Oferă o senzaţie de balonare.
Stomacul nostru are intre 1,5-2 litri .Trebuie sa fie ocupate maximum 3/4 din el , deci cantitatea de apă trebuie repartizată pe întreaga zi şi nu se recomandă s-o bem pe toata deodată .
Ce parere aveţi despre postarea aceasta :D Următoarea va fi despre fructe.
P.S. Ce inalţime si cîte kg aveţi ?
Eu am simtit pe pielea mea efectele apei in dieta. Nici nu mi-a venit sa cred ca de imporatnta este si ce diferenta uriasa este intre zilele in care beau 2-3 litri de lichide( ceai si apa) si zilele cand nu beau mai multe de 1-1,5 litri.
RăspundețiȘtergere